| Приветствую Вас Гость | RSS |
Воскресенье
2024-05-19, 16:11:04 |
|
Lady-club "У Алисы" |
|
|
диеты
| |
| Лана | Дата: Среда, 2006-03-15, 21:27:32 | Сообщение # 41 |
 Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 1136
Статус: Offline
| Дополнительно необходима физическая нагрузка. Ежедневно, утром и вечером - по 20 приседаний, 30 наклонов вперед (дотягиваться кончиками пальцев до пола) и 15 отжиманий от того, от чего сил хватает - от стены, от подлокоттников кресла или от пола. Таким образом ты дополнительно сжигаешь 150 ккал в день.
Эффект.
При весе, превышающем норму на 10 кг и более - уходит 4 кг. При весе, близком к норме, - 2 кг.
Данная диета стабилизирует настроение. Она успокаивает, но не подавляет, и хороша в тех ситуациях, когда надо не только похудеть, но и решать интеллектуальные задачи.
Диета разработана с учетом рекомендаций доктора Лолиты Неймане, диетолога.
Шарманка-шарлатанка,
как сладко ты поёшь!
Шарманка-шарлатанка,
куда меня зовешь?
Б.Окуджава.
|
| |
| |
| lenok | Дата: Среда, 2006-03-15, 21:52:06 | Сообщение # 42 |
|
Болтун в квадрате
Группа: Модераторы
Сообщений: 711
Статус: Offline
| | Quote (tygra) | | Ленок, сыночек мой болеет третий день...температура держится и не хочет опускаться.....а девчонки вроде ничего, гуляют....благо погода сейчас хорошая, весна, солнце яркое, тёплое....лето скоро....а я два года у парикмахера не была....ужас...ну ничего, вот малыш поправится, бабушка приедет и выберусь, приведу себя в порядок |
Ой...  выздоравливайте!
Ничего Тигруш...скоро все будет лучше..и прическу сделаешь..на плакай..ага?
|
| |
| |
| lenok | Дата: Среда, 2006-03-15, 21:52:58 | Сообщение # 43 |
|
Болтун в квадрате
Группа: Модераторы
Сообщений: 711
Статус: Offline
| Ежедневно, утром и вечером - по 20 приседаний, 30 наклонов вперед (дотягиваться кончиками пальцев до пола) и 15 отжиманий от того, от чего сил хватает - от стены, от подлокоттников кресла или от пола. Таким образом ты дополнительно сжигаешь 150 ккал в день. Кто бы спорил....кто бы спорил...
|
| |
| |
| Zanoza | Дата: Четверг, 2006-03-16, 11:51:58 | Сообщение # 44 |
 Повелительница Пера
Группа: Модераторы
Сообщений: 1395
Статус: Offline
| Девчонки! Не поверите, но я почти каждое утро ДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ! По системе йогов! Времени занимает от силы 5 минут, но так хорошо будит! РЕКОМЕНДУЮ! Особенно если спина хрустит, остеохондроз кусает и прочее.
http://www.vitaminov.net/rus-sport-809583022-0-2133-print.htm
Сначала таблица Менделеева приснилась Пушкину. Но он ничего не понял.
|
| |
| |
| masik | Дата: Четверг, 2006-04-06, 00:26:25 | Сообщение # 45 |
|
Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 1191
Статус: Offline
| Витамины для стройности Весной строгие диеты нежелательны, но похудеть очень хочется. Выход есть: существуют специальные витаминные диеты, которые позволят вам избавиться от лишних сантиметров, не причиняя вреда здоровью. (Длительность диеты — 1 неделя.) Завтрак Полпачки обезжиренного творога, овощной салат (огурцы, помидоры, болгарский перец), заправленный растительным маслом, 1–2 куска хлеба из муки грубого помола, чай без сахара. Второй завтрак 2 яблока или апельсина плюс 200 г цветной капусты, приготовленной на пару. Обед Тарелка свекольного супа, сваренного на овощном бульоне, 200 г отварной говядины или курицы. На гарнир — овощной салат. Полдник Банан или йогурт. Ужин Полпачки обезжиренного творога, 200 г тушёных овощей (кабачки, баклажаны, капуста), 2 куска хлеба из муки грубого помола. Перед сном 1 стакан обезжиренного кефира. http://www.aif.ru/online/dochki/322/15_01
"Делай что делаешь и будь что будет" Катон-старший
|
| |
| |
| masik | Дата: Четверг, 2006-04-06, 09:31:22 | Сообщение # 46 |
|
Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 1191
Статус: Offline
| Сейчас заглянула на Клео - смотрю анонс статьи: Сезон борьбы с "проблемными зонами" объявляется открытым!
Весна – самое время покупать купальник и мечтать о море. Женщины постепенно снимают лишние килограммы теплой одежды и в тот же миг обнаруживают, что за холодный сезон прибавили в весе. И о чем вы думаете статья? О липоксации...вот! Как зима закончилась, на весы встали... и бегом на липоксацию...
"Делай что делаешь и будь что будет" Катон-старший
Сообщение отредактировал masik - Четверг, 2006-04-06, 09:32:17 |
| |
| |
| lenok | Дата: Вторник, 2006-04-11, 23:32:13 | Сообщение # 47 |
|
Болтун в квадрате
Группа: Модераторы
Сообщений: 711
Статус: Offline
| И вот кому верить....
Мама миа!!!
http://www.newsinfo.ru/news/2006/03/news1301854.php?id_r=11 
|
| |
| |
| masik | Дата: Среда, 2006-04-12, 00:38:52 | Сообщение # 48 |
|
Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 1191
Статус: Offline
| Да, lenok, Спасибо за ссылочку... там есть неплохие мысли...
"Делай что делаешь и будь что будет" Катон-старший
|
| |
| |
| lenok | Дата: Среда, 2006-04-12, 03:57:22 | Сообщение # 49 |
|
Болтун в квадрате
Группа: Модераторы
Сообщений: 711
Статус: Offline
| Да Масик пожалуста...
только вот кому верить????
|
| |
| |
| masik | Дата: Среда, 2006-04-12, 10:07:49 | Сообщение # 50 |
|
Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 1191
Статус: Offline
| Своему организму, стрелке весов и сантиметрам на талии... 
"Делай что делаешь и будь что будет" Катон-старший
Сообщение отредактировал masik - Среда, 2006-04-12, 10:08:06 |
| |
| |
| tygra | Дата: Среда, 2006-04-12, 11:08:15 | Сообщение # 51 |
 Болтун в квадрате
Группа: Модераторы
Сообщений: 659
Статус: Offline
| надо настроить себя на длительную работу по избавлению от лишних кг, а все хотят мгновенного эффекта, конечно, мгновенный эффект тоже бывает, но и ежу понятно, что это очень вредно, а основное правило - кушать надо меньше....... в похудании главная роль у силы воли, т.к. холодильник близко и в нём много чего имеется, вот и включаем силу воли .... у многих невсегда получается, а некоторые понятия не имеют, что такое бывает, вот и чешут репу: чего бы такого съесть, чтобы похудеть
каменный век закончился не потому что закончились камни...
|
| |
| |
| Zanoza | Дата: Среда, 2006-04-12, 17:02:19 | Сообщение # 52 |
|
Повелительница Пера
Группа: Модераторы
Сообщений: 1395
Статус: Offline
| Кушать меньше - прыгать больше!
Но не переусердствовать, а ног волочить не будем!
А я вчера пришла с фитнесса что-то такая голодная была... просто ужас. Съела суп, макароны с мясным соусом и еще пива напилась. Муж надо мной просто ухихикался весь.
Сначала таблица Менделеева приснилась Пушкину. Но он ничего не понял.
|
| |
| |
| lenok | Дата: Среда, 2006-04-12, 17:16:17 | Сообщение # 53 |
|
Болтун в квадрате
Группа: Модераторы
Сообщений: 711
Статус: Offline
| Занозка..ну вы и жре....
|
| |
| |
| арина | Дата: Среда, 2006-04-12, 22:04:06 | Сообщение # 54 |
 Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 999
Статус: Offline
| Насчет перекусов, все-таки, наверное есть смысл. Просто если есть два раза в день, обмен веществ замедляется, организм он хоть к чему привыкнет:)
Просто есть надо не бутерброды с колбасой и сыром, а чего-нибудь полегче... Ну салатик какой-нибудь без хлеба, или хлеб с листом салата и горчицей, я так часто перекусываю, вкусно:)
За прекрасных дам и других мифических персонажей!
|
| |
| |
| tygra | Дата: Четверг, 2006-04-13, 05:58:58 | Сообщение # 55 |
|
Болтун в квадрате
Группа: Модераторы
Сообщений: 659
Статус: Offline
| а отруби? и вкусно и полезно 
каменный век закончился не потому что закончились камни...
|
| |
| |
| арина | Дата: Четверг, 2006-04-13, 10:25:15 | Сообщение # 56 |
|
Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 999
Статус: Offline
| Отруби я так и не полюбила;)
Пусть их коровы едят;)
За прекрасных дам и других мифических персонажей!
|
| |
| |
| Лана | Дата: Четверг, 2006-04-13, 10:41:57 | Сообщение # 57 |
|
Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 1136
Статус: Offline
| Отчего же, овсяные отруби очень даже ничего. Залить их кипяточком, а когда они набухнут, добавить творога и изюма, получается вкусный и полезный завтрак.
Шарманка-шарлатанка,
как сладко ты поёшь!
Шарманка-шарлатанка,
куда меня зовешь?
Б.Окуджава.
|
| |
| |
| masik | Дата: Вторник, 2006-04-18, 10:41:15 | Сообщение # 58 |
|
Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 1191
Статус: Offline
| Статья о теории раздельного питания http://www.passion.ru/s.php/4062.htm
"Делай что делаешь и будь что будет" Катон-старший
|
| |
| |
| iggeld | Дата: Среда, 2006-04-19, 08:52:49 | Сообщение # 59 |
 Болтун
Группа: Продвинутые
Сообщений: 256
Статус: Offline
| У нас все поголовно(сорри) трескают яблоки и худеют, все началось после того как однасотрудница скинула на яблоках 20 кг
Система проста до безобразия (при этом едите все, ограничения только по мучному и рису)
Главное выдержать.
1 этап
14 дней
1 день -1 яблоко
2 день-2 яблока
так доводите до 7 яблок в день и пошли по обратной
на 14 день у вас опять 1 яблоко
2 этап
18 дней
все также тоесть доводите до 9 яблок в день и снижаете кол-во яблок до 1
3 этап
24 дня
аннологично только теперь 12 яблок
Кто сидит говорят ,что начинает сильно чиститься печень и желчный пузырь...
вот
Все, что нас не убило сделало нас сильнее. Ницше
|
| |
| |
| masik | Дата: Среда, 2006-04-19, 12:22:42 | Сообщение # 60 |
|
Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 1191
Статус: Offline
| А с одного яблока в день ноги не протянешь?
"Делай что делаешь и будь что будет" Катон-старший
|
| |
| |
|
Copyright Lady-club "У Алисы" © 2006
 |
|
Главная страница 
