| Приветствую Вас Гость | RSS |
Воскресенье
2024-05-19, 18:45:12 |
|
Lady-club "У Алисы" |
|
|
худеем без диеты
| |
| Лана | Дата: Пятница, 2007-05-25, 12:08:54 | Сообщение # 81 |
 Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 1136
Статус: Offline
| арина, почти то же, что и "Минздрав предупреждает"... 
Шарманка-шарлатанка,
как сладко ты поёшь!
Шарманка-шарлатанка,
куда меня зовешь?
Б.Окуджава.
|
| |
| |
| Daniella | Дата: Понедельник, 2007-05-28, 04:03:22 | Сообщение # 82 |
 Новичок
Группа: Юзеры
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Привет девочки! Я тоже после родов (это было 3 месяца назад) всё пытаюсь себя в форму привести. Ну скинула 19 кг, а ещё 15 нужно. Вот и стараюсь "правильно" питаться.За 2 недели 1 кг уходит...
С песней по жизни!
|
| |
| |
| tygra | Дата: Понедельник, 2007-05-28, 12:29:50 | Сообщение # 83 |
 Болтун в квадрате
Группа: Модераторы
Сообщений: 659
Статус: Offline
| а я в марте на недельку есздила в Иркутск - 5 кг. как рукой, правда уже 2 назад вернулись, но ничего, щас ещё куда-нить съездим
каменный век закончился не потому что закончились камни...
|
| |
| |
| Лана | Дата: Понедельник, 2007-05-28, 12:58:29 | Сообщение # 84 |
|
Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 1136
Статус: Offline
| Daniella, кто у тебя? Девочка? Почему-то я так решила... У тебя первый ребенок? Что конкретно делаешь, чтобы похудеть? 
Шарманка-шарлатанка,
как сладко ты поёшь!
Шарманка-шарлатанка,
куда меня зовешь?
Б.Окуджава.
|
| |
| |
| alissa | Дата: Понедельник, 2007-05-28, 14:48:46 | Сообщение # 85 |
 Болтун Всея Руси
Группа: Администраторы
Сообщений: 1490
Статус: Offline
| Daniella, срочно делись секретами и советами - это ж надо 19 кг кормящая мама сбросила!!! Как тебе удается???
|
| |
| |
| арина | Дата: Понедельник, 2007-05-28, 16:35:53 | Сообщение # 86 |
 Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 999
Статус: Offline
| Daniella, класс!:)
офигеть, это же по 6 кило за месяц! Супер...
За прекрасных дам и других мифических персонажей!
|
| |
| |
| Daniella | Дата: Вторник, 2007-05-29, 05:20:15 | Сообщение # 87 |
|
Новичок
Группа: Юзеры
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Девочки, это у меня уже второй ребенок. Первый мальчик (9 лет), вторая девочка (3 месяца).
Сразу после родов просто перестала безпрерывно есть, как во время беременности. Потом 2 недельки перед празднованием рождения дочки посидела на японской диетке ( а она совсем не голодная!). Вот она-то родимая и помогла мне создать себе режим питания. Так я теперь стараюсь есть в одно и то же время. И побольше гулять пешком.
Стараюсь побыстрей похудеть, потому что работа у меня такая: работаю в ресторане певицей и на сцене коровкой смотреться совсем не хочеться!!!
С песней по жизни!
|
| |
| |
| alissa | Дата: Вторник, 2007-05-29, 07:33:54 | Сообщение # 88 |
|
Болтун Всея Руси
Группа: Администраторы
Сообщений: 1490
Статус: Offline
| Танечка, привет. А поподробней про свою японскую диету расскажи, плиззз. И как это ты ухитряешься с такой крохой еще и работать - да певицей!!!! Умничка. Ждем подробностефф!
|
| |
| |
| Zanoza | Дата: Вторник, 2007-05-29, 11:51:36 | Сообщение # 89 |
 Повелительница Пера
Группа: Модераторы
Сообщений: 1395
Статус: Offline
| 19 кг... Это не шуточки...
Сначала таблица Менделеева приснилась Пушкину. Но он ничего не понял.
|
| |
| |
| Лана | Дата: Вторник, 2007-05-29, 12:49:24 | Сообщение # 90 |
|
Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 1136
Статус: Offline
| Daniella, это не та диета, где есть рис и апельсин?
Шарманка-шарлатанка,
как сладко ты поёшь!
Шарманка-шарлатанка,
куда меня зовешь?
Б.Окуджава.
|
| |
| |
| арина | Дата: Вторник, 2007-05-29, 13:43:19 | Сообщение # 91 |
|
Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 999
Статус: Offline
| Лана, нет, это диета 2-недельная, 7 дней без соли-сахара-хлеба, там идет набор продуктов до 7 дня, а потом с 7-го наборот до 1-го...
Я на ней периодически сисжу, она довольно сытная, но максимум что я сбрасывала на ней это было 5 кило...
За прекрасных дам и других мифических персонажей!
|
| |
| |
| Zanoza | Дата: Среда, 2007-05-30, 10:59:54 | Сообщение # 92 |
|
Повелительница Пера
Группа: Модераторы
Сообщений: 1395
Статус: Offline
| А я периодически придерживаюсь диеты-самбы. Ешь, что хочешь, только очки считай. В идеале хочу сбросить 3-5 килограммов, но они, гады, как приклеились. Так что на практике получается только не сползти с занимаемых позиций.
Сначала таблица Менделеева приснилась Пушкину. Но он ничего не понял.
|
| |
| |
| Лана | Дата: Среда, 2007-05-30, 12:26:28 | Сообщение # 93 |
|
Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 1136
Статус: Offline
| А я снова вернулась к бодифлексу. Утром делаю упражнения Грир Чайлдерс, в течение дня ем, что хочу, а вечером - только кефир. Это приносит результат, только надо длительно этим заниматься.
Шарманка-шарлатанка,
как сладко ты поёшь!
Шарманка-шарлатанка,
куда меня зовешь?
Б.Окуджава.
|
| |
| |
| tygra | Дата: Среда, 2007-05-30, 19:54:55 | Сообщение # 94 |
|
Болтун в квадрате
Группа: Модераторы
Сообщений: 659
Статус: Offline
| | Quote (Zanoza) | | не сползти с занимаемых позиций. |
это, пожалуй, главная задача для меня....удержать то, что имеешь
каменный век закончился не потому что закончились камни...
|
| |
| |
| Zanoza | Дата: Четверг, 2007-05-31, 11:18:52 | Сообщение # 95 |
|
Повелительница Пера
Группа: Модераторы
Сообщений: 1395
Статус: Offline
| Лана, что за упражнения?
Сначала таблица Менделеева приснилась Пушкину. Но он ничего не понял.
|
| |
| |
| Лана | Дата: Четверг, 2007-05-31, 12:11:26 | Сообщение # 96 |
|
Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 1136
Статус: Offline
| Zanoza, вот куча ссылок. Посмотри.
http://www.body-flex.ru/upr_15min.htm http://www.body-flex.ru/upr_15min.htm вот здесь вся книга http://sslego.narod.ru/bodyflex/4.htm#8 Прочти ее сначала. Надо освоить дыхание, потом заниматься упражнениями. На самом деле очень хорошо. У меня уходит 20-25 минут, а не 15 в день. Вечером кефир и чувствуешь себя легко.
У меня такая книга, как в приложеннном файле. Хотя вся эта книга изложена в последней ссылке.
Шарманка-шарлатанка,
как сладко ты поёшь!
Шарманка-шарлатанка,
куда меня зовешь?
Б.Окуджава.
|
| |
| |
| арина | Дата: Четверг, 2007-05-31, 16:14:27 | Сообщение # 97 |
|
Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 999
Статус: Offline
| Можно я немного похулиганю?
При Бодифлексе крайне важно дыхание, это именно то, на чем и базируется эффект похудания.
Короче искала я тут надысь ролик с правильным дыханием и нашла
Короче вот: http://www.yaplakal.com/forum28/st/0/topic129768.html
Дама показывает как именно надо правильно дышать при Бодифлексе.
Комменты можно не читать, слишком они...
За прекрасных дам и других мифических персонажей!
|
| |
| |
| Лана | Дата: Четверг, 2007-05-31, 19:56:37 | Сообщение # 98 |
|
Болтун в кубике
Группа: Модераторы
Сообщений: 1136
Статус: Offline
| арина, спасибо за ролик! Да, именно такое дыхание необходимо. Я давно хотела посмотреть, как правильно дышать.
Дыхание пятиэтапное. Самые тяжелые второй и третий этапы. Четвертый, в припципе, похож на второй.
Второй этап: "Представьте себе, что вы очень долго пробыли под водой и наконец вынырнули за глотком воздуха. Вдыхайте агрессивно. Если вы издаете звуки, похожие на работу пылесоса на высокой скорости, то вы дышите правильно".
Третий этап: "На выдохе у вас должно получиться что-то вроде звуков "пах!", но звуки должны идти из диафрагмы, а не с губ или горла".
А фигура у Грир просто супер. Тетке за 50...
Шарманка-шарлатанка,
как сладко ты поёшь!
Шарманка-шарлатанка,
куда меня зовешь?
Б.Окуджава.
|
| |
| |
| Zanoza | Дата: Пятница, 2007-06-01, 11:22:53 | Сообщение # 99 |
|
Повелительница Пера
Группа: Модераторы
Сообщений: 1395
Статус: Offline
| Насколько я поняла, на 4 этапе, при полном выдохе и задержке дыхания на 8-10 счетов принимается поза и держится на эти 8-10 счетов?
Кстати в шейпинге самая сложная часть упражнения (например поднятие тулова при качании пресса) делается также на выдохе.
Сначала таблица Менделеева приснилась Пушкину. Но он ничего не понял.
|
| |
| |
| Daniella | Дата: Пятница, 2007-06-01, 16:11:44 | Сообщение # 100 |
|
Новичок
Группа: Юзеры
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Всем привет! Насчет диеты по которой я худела, то я тоже с ней сбросила всего 6 кг, но потом стала питаться по режиму и кг начали таять по-тихоньку! И плюс, я делала комплекс упражнений с Синди Кроуфорд! Очень рекомендую!
А вот диета по которой я худела Диету нужно "Выстоять" 14 дней, в эти дни нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между пищей можно без ограничения пить минеральную воду без газов, или кипяченную воду. Диету следует соблюдать точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ. И так начнем:
1 он же и 14 день-
Завтрак- Черный кофе.
Обед- 2 яйца вкрутую, салат из овощей(капуста с растит. маслом, цветная капуста, свекла вареная) и стакан томатного сока.
УЖИН- Вареная или жареная рыба(без кожи)
2 он же 13 день-
ЗАВТРАК- Черный кофе.
ОБЕД- Вареная или жареная рыба(без кожи), салат из свежих овощей.
УЖИН- 200 гр.вареной говядины, 1 стакан кефира. 3 он же 12 день
ЗАВТРАК- Черный кофе.
ОБЕД- Один большой жареный в масле кабачек(Тыква) и яблоки.
УЖИН-2 яйца вкрутую, 200 гр.говядины вареной и салат из свежей капусты с растительным маслом. 4 он же 11 день
ЗАВТРАК- Черный кофе.
ОБЕД-1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр.сыра.
УЖИН-Фрукты. 5 он же 10 день
ЗАВТРАК- Сырая морковь с соком лимона.
ОБЕД-Большая вареная или жареная рыба (без кожи) и стакан томатного сока.
УЖИН-Фрукты. 6 он же 9 день
ЗАВТРАК-Черный кофе.
ОБЕД-0, 5 вареной курицы без кожи, салат из свежей капусты или моркови
УЖИН-2 яйца вкрутую и салат из сырой моркови с растительным маслом. 7 он же 8 день
ЗАВТРАК- Зеленый чай.
ОБЕД-200 гр. вареной говядины и фрукты.
УЖИН- Любой ужин кроме третьего дня.
С песней по жизни!
|
| |
| |
|
Copyright Lady-club "У Алисы" © 2006
 |
|
Главная страница 
